Впечатляющие преимущества малины : Крыши и перекрытия

Богатые витаминами, антиоксидантами и клетчаткой малина - это вкусные фрукты, которые приносят много пользы для здоровья. Они имеют высокую концентрацию эллаговой кислоты, фенольного соединения, которое помогает снизить риск развития рака . К Вашему вниманию малиновое дерево можно заказать и купить по выгодной и доступной цене, без накруток и переплат.

Масло из малины обладает солнцезащитным фактором. Кроме того, он помогает предотвратить ожирение и ожирение печени, а также обладает антивозрастными свойствами. Эти ягоды улучшают вашу иммунную систему и заботятся о вашем здоровье в целом. Это легко включить в свой рацион. Малину можно включить в свой рацион, используя ее в рецептах, употребляя в пищу в сыром виде или добавляя их охлажденными в напитки. За исключением всех форм, которые вы используете малину, чтобы соблазнить ваши вкусовые рецепторы, и в то же время обеспечить вам пользу для здоровья и питания!

Вкус этих фруктов сладкий и имеет слегка острый оттенок. Малина легко тает во рту благодаря своей мягкой и сладкой текстуре. Они бывают разных цветов, таких как розовый, фиолетовый, черный, желтый, оранжевый и белый. Есть два гибрида, а именно: логанберри и бойзеновые ягоды. Сезонно большинство сортов выращивается в Калифорнии с июня по октябрь.

Пищевая ценность

Малина, сырая

Размер порции:

питательное веществоЗначение

Вода [г]85,75

Энергия [ккал]52

Белок [г]1.2

Всего липидов (жира) [г]0,65

Углеводы, по разнице [г]11,94

Клетчатка, всего диетическая [г]6,5

Сахаров, всего [г]4,42

Кальций, Са [мг]25

Железо, Fe [мг]0,69

Магний, Mg [мг]22

Фосфор, P [мг]29

Калий, К [мг]151

Натрий, Na [мг]1

Цинк, Zn [мг]0,42

Витамин С, общая аскорбиновая кислота [мг]26,2

Тиамин [мг]0.03

Рибофлавин [мг]0.04

Ниацин [мг]0.6

Витамин B-6 [мг]0,06

Фолат, DFE [мкг]21

Витамин В-12 [мкг]0

Витамин А, РАЭ [мкг]2

Витамин А, МЕ [МЕ]33

Витамин Е (альфа-токоферол) [мг]0,87

Витамин D (D2 + D3) [мкг]0

Витамин D [МЕ]0

Витамин К (филлохинон) [мкг]7,8

Жирные кислоты, всего насыщенных [г]0.02

Жирные кислоты, общее содержание мононенасыщенных [г]0,06

Жирные кислоты, полиненасыщенные, всего [г]0,38

Жирные кислоты, всего транс [г]0

Холестерин [мг]0

Кофеин [мг]0

Источники включают в себя: USDA

Малиновое питание

Малина содержит значительное количество полифенольных антиоксидантов, таких как антоцианы , которые связаны с оптимальным здоровьем. Это антоцианы, которые обеспечивают ягоды своим богатым цветом, что связано с бесчисленными преимуществами для здоровья.