Преимущества езды на велосипеде
Преимущества езды на велосипеде: почему езда на велосипеде полезна для похудения, фитнеса, ног и ума.
Преимущества езды на велосипеде почти так же бесконечны, как и по полосам проселочной дороги, которые вы могли бы вскоре изучить Если вы планируете заняться велоспортом и сравнить его с другими потенциальными видами деятельности, то мы здесь, чтобы сказать вам, что катание на велосипеде - это лучший выбор. Велоспорт улучшает психическое благополучие. Информация велосипед купить тут можно по самой выгодной и доступной цене, без накруток и переплат.
Есть так много способов, которыми упражнения могут поднять ваше настроение: есть основной выброс адреналина и эндорфинов, а также повышенная уверенность, которая достигается благодаря достижению новых вещей (таких как прохождение спортивного или приближение к этой цели).
Велоспорт сочетает в себе физические упражнения на открытом воздухе и изучение новых взглядов. Вы можете ездить в одиночку, давая вам время, чтобы разобраться с беспокойствами или проблемами, или вы можете покататься с группой, которая расширяет круг общения.
Бывший рекордсмен «Часов» Грэм Обри страдал от депрессии на протяжении большей части своей жизни и сказал нам: «Выйти на улицу и ехать поможет [людям, страдающим депрессией]… Без езды на велосипеде я не знаю, где бы я был».
Велоспорт способствует снижению веса.
Простое уравнение, когда речь идет о потере веса , это «количество калорий должно превышать количество калорий в». Таким образом, вам нужно сжечь больше калорий, чем вы потребляете, чтобы похудеть. Велоспорт сжигает калории : от 400 до 1000 в час, в зависимости от интенсивности и веса водителя.
Конечно, есть и другие факторы: состав калорий, которые вы потребляете, влияет на частоту ваших заправок, а также на качество вашего сна и, конечно, на количество времени, которое вы тратите на сжигание калорий, будет зависеть от того, насколько вы наслаждаетесь выбранная вами деятельность.
Если вы любите кататься на велосипеде, вы будете сжигать калории. И если вы хорошо питаетесь, вы должны похудеть.
3. Велоспорт строит мышцы
Элемент сопротивления езды на велосипеде означает, что он не только сжигает жир, но и наращивает мышечную массу, особенно вокруг ягодичных мышц, подколенных сухожилий, четырехглавой мышцы и икры. Мышцы худее жира, и люди с более высоким процентом мышц сжигают больше калорий, даже когда ведут сидячий образ жизни.
