Польза сауны и бани
Несколько новых исследований указывают на пользу сауны для здоровья.
От снижения риска высокого кровяного давления у мужчин до резкого снижения риска инсульта как у мужчин, так и у женщин, отдыха в парных, горячих комнатах, кажется, чудеса для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В частности, одно исследование показало, что у тех, кто пользовался сауной четыре-семь раз в неделю, вероятность инсульта на 60% ниже, чем у тех, у кого была только одна сауна в неделю.
Другое исследование показало, что риск гипертонии на 46 процентов ниже среди людей, которые имели от четырех до семи еженедельных сеансов в сауне, по сравнению с теми, у кого был только один. К Вашим услугам отличная баня астана для здоровья и красоты тела и души доступна по самой выгодной и не дорогой цене, без накруток и переплат.
Но для тех из нас, кто, возможно, не может позволить себе ходить в сауну так регулярно, можем ли мы получить такую же пользу для здоровья от горячих ванн?
Команда японских ученых во главе с профессором Кацухико Кохара из факультета совместных региональных инноваций Университета Эхимэ в Мацуяме намеревалась найти ответ на этот вопрос. Изучение преимуществ горячих ванн для пожилых людей
Профессор Кохара и команда попросили 873 участника исследования в возрасте от 60 до 76 лет заполнить анкету, касающуюся их практики купания в горячей воде.
«Горячая» вода была определена как имеющая температуру выше 41 ° С, и одна горячая ванна длилась в среднем 12,4 минуты. Чтобы оценить здоровье сердца, исследователи приняли несколько мер, в том числе лодыжки пульсскорость волны, которая является мерой атеросклероза , и уровни в плазме натрийуретического пептида B-типа, который является стандартной мерой нагрузки на сердце.
Из 873 участников исследователи имели доступ к продольным данным по 164 людям, которые прошли как минимум два медицинских осмотра, в среднем период наблюдения составил почти 5 лет. В целом, исследование показало, что «купание в воде показало благоприятное влияние на параметры атеросклеротической и центральной гемодинамики».
В частности, у людей, которые принимали как минимум пять горячих ванн каждую неделю, отмечались значительно более низкие показатели атеросклероза и нагрузки на сердце. Профессор Кохара и его коллеги делают вывод:
« Исходя из этих результатов, можно предположить, что купание в горячей воде может оказать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему в общей популяции».
Реагируя на исследование, профессор Джереми Пирсон, младший медицинский директор Британского фонда сердца в Соединенном Королевстве, объясняет, что «существуют вероятные причины, по которым длительное погружение может быть полезным для здоровья сердца человека. "
