Почему стоит попробывать чувственный массаж

Когда дело доходит до расслабления, у нас есть несколько моментов, связанных с этим: спа-дни, отдых у костра, пребывание в постели до 2 часов дня и, конечно, массаж. И хотя массаж очень полезен для расслабления, он также имеет больше терапевтических преимуществ. К Вашему вниманию актуальная ссылка на дон массажио где Вы можете воспользоваться услугами професссиональных массажисток по доступной и привлекательной цене.

Сам термин «массаж» на самом деле охватывает широкий спектр различных видов массажа, начиная от шведского массажа (самый распространенный тип), и заканчивая массажами, которые имеют более целевое и конкретное назначение, например, спортивный массаж, нацеленный на помощь спортсменам. выздороветь.

Независимо от типа, преимущества массажа сводятся к одному: давление. «Кожа перемещается во время массажа с умеренным давлением, что приводит к успокоению и замедлению нервной системы», - говорит доктор философии Тиффани Филд, директор Научно-исследовательского института прикосновения при Медицинской школе Университета Майами. И это замедление нервной системы приводит к другим физиологическим эффектам, таким как снижение частоты сердечных сокращений, снижение артериального давления и изменения в структурах ЭЭГ (электрическая активность в вашем мозге), говорит Филд.

Кроме того, чтобы увидеть эти эффекты, требуется меньше времени, чем вы думаете. «Для исследований мы можем задокументировать положительные эффекты для массажа, который длится всего 20 минут», - говорит Марк Хайман Рапапорт, доктор медицинских наук , руководитель психиатрической службы Emory Healthcare, который провел множество исследований, посвященных эффектам массажа. Это означает, что когда вы идете на массаж (большинство из которых обычно рекламируются по продолжительности около 50 минут, говорит д-р Рапапорт), вы испытываете нехватку времени, чтобы увидеть оптимальные преимущества.

А если вы не можете позволить себе отправиться в спа-центр по улице? «Вам не нужно постоянно ходить к массажисту», - говорит Филд. «Вы можете сделать себе массаж». Так как мы можем достичь большинства областей нашего тела, вы можете сделать 20-минутный самомассаж, используя массажную щетку в душе или даже потирая теннисный мяч о конечности, объясняет она.